Quiz og prøverKroppsøving10. klasseQuiz

Quiz: Treningslære, helse og bevegelse

Delt av Thomas Borthne-Skattum1. mai 2026

Spørsmål 1

Hva er VO2-maks?

A) Maksimal oksygenopptak målt i ml/kg/min

B) Maksimal hjertefrekvens under trening

C) Maksimal muskelstyrke i beina

D) Maksimal løpehastighet på 1 kilometer

Spørsmål 2

Hva betyr HIIT i treningslære?

A) High Intensity Interval Training

B) High Impact Interval Training

C) Heavy Intensity Initial Training

D) High Intensity Indoor Training

Spørsmål 3

Hvor mange minutter med moderat intensiv trening anbefales det per uke for ungdom?

A) 30 minutter

B) 60 minutter

C) 90 minutter

D) 120 minutter

Spørsmål 4

Hva er formålet med oppvarming før trening?

A) Å øke kroppens temperatur og forberede musklene på belastning

B) Å redusere hjertefrekvensen

C) Å senke blodtrykket

D) Å gjøre musklene stive og forberedt

Spørsmål 5

Hvilket treningsprinsipp innebærer gradvis økning av belastning?

A) Progressivitet

B) Spesifisitet

C) Variasjon

D) Restitusjon

Opprett en konto for å se, laste ned og lage dine egne ressurser med AI.