Quiz og prøverKroppsøvingVg2Quiz

Quiz: Treningsplanlegging og treningslære

Delt av Thomas Borthne-Skattum1. mai 2026

Spørsmål 1

Hva er hovedmålet med periodisering i treningsplanlegging?

A) Å variere treningen for å unngå platå og optimalisere framgang

B) Å trene like intensivt hele året

C) Å redusere treningsvolum kontinuerlig

D) Å fokusere kun på styrketrening

Spørsmål 2

Hvilken treningsmetode er best egnet for å bygge maksimal styrke?

A) Høyt volum med lav vekt

B) Lavt volum med høy vekt (80-90% av 1RM)

C) Moderat vekt med høyt antall repetisjoner

D) Kun kardiotrening

Spørsmål 3

Hva betyr progressiv overbelastning?

A) Å redusere belastningen for å hvile

B) Å gradvis øke treningens intensitet, volum eller varighet

C) Å trene samme program i ett år

D) Å gjøre mindre trening hver uke

Spørsmål 4

Hvor lang restitusjonstid anbefales mellom styrketreningen av samme muskelgruppe?

A) 12 timer

B) 24 timer

C) 48-72 timer

D) 1 uke

Spørsmål 5

Hva er hovedprinsippet bak 'spesifisitet' i trening?

A) All trening gir samme resultat uavhengig av type

B) Treningen må være spesifikk til mål og kroppsdeler som skal forbedres

C) Man skal kun trene kardio

D) Spesifisitet er ikke viktig i treningsplanlegging

Opprett en konto for å se, laste ned og lage dine egne ressurser med AI.