Arbeidsark: Idrettspsykologi og prestasjon

📝 Arbeidsark: Idrettspsykologi og Prestasjon

Vg3 Psykologi 2

Navn: _________________________ Dato: ____________

---

✅ Oppgave 1: Fyll inn manglende ord

Idrettspsykologi er vitenskapen om hvordan ____________ påvirker fysisk prestasjon. En viktig del av idrettspsykologi er mental ____________, som inkluderer teknikker som visualisering og positiv selvtale.

En optimal aktiveringsgrad kalles ____________-loven, og beskriver at verken for lite eller for mye stress gir best resultater.

---

✅ Oppgave 2: Matching – koble begreper til definisjoner

| Begrep | Definisjon |

|--------|-----------|

| A) Visualisering | 1. Tro på egen evne til å prestere |

| B) Flow | 2. Å mentalt forestille seg suksess |

| C) Selvtillit | 3. Optimal mental tilstand med full konsentrasjon |

| D) Kohesjon | 4. Medlemmers følelse av samhørighet i et lag |

Svar: A = ___ , B = ___ , C = ___ , D = ___

---

✅ Oppgave 3: Sant eller usant?

| Påstand | Sant | Usant |

|---------|------|-------|

| Ytre motivasjon gir bedre langsiktig prestasjon enn indre motivasjon | ☐ | ☐ |

| Fysiske tegn på nervøsitet er rask puls og svettefrysninger | ☐ | ☐ |

| Flow innebærer tap av tidsfølelse og økt ytelse | ☐ | ☐ |

| Selvtillit kan påvirkes av sammenlikning med andre | ☐ | ☐ |

---

✅ Oppgave 4: Kortsvar – Hva er SMART-mål?

Forklar hva de fem bokstavene i SMART-mål står for:

S = _______________________________________________

M = _______________________________________________

A = _______________________________________________

R = _______________________________________________

T = _______________________________________________