Arbeidsark: Stress og mestring

📝 Arbeidsark: Stress og mestring

Psykologi 2 – VG3

Navn: _________________ Dato: _________________ Klasse: _______

---

✅ Oppgave 1: Fyll inn manglende ord

Fyll inn de manglende ordene i tekstene nedenfor.

a) Stress er kroppen sin naturlige respons på ________________ eller ________________.

b) Stressresponsen aktiverer «________________-or-________________» som får kroppen til å forberede seg på fare.

c) Stress kan være både positivt (________________) og negativt (________________).

d) I kronisk stress blir HPA-________________ overbelastet, og dette påvirker hukommelse og immunforsvar.

---

✅ Oppgave 2: Matching – Koble symptomer til kategori

Skriv bokstaven for korrekt kategori ved siden av hvert symptom.

| Symptom | Kategori |

|---------|----------|

| _____ Søvnproblemer | A) Fysisk symptom |

| _____ Irritabilitet | B) Psykisk symptom |

| _____ Muskelspending | C) Atferdsmessig symptom |

| _____ Konsentrasjonsvansker | |

| _____ Isolasjon | |

| _____ Magesmerter | |

| _____ Angst | |

| _____ Økt bruk av skjermtid | |

---

✅ Oppgave 3: Kort svar – Stressorer i tenåringslivet

Nevn to konkrete stressorer som er relevante for deg som tenåring, og forklar kort hvorfor de stresser deg.

Stressor 1: ________________________________________________________________

Hvorfor: ________________________________________________________________

Stressor 2: ________________________________________________________________

Hvorfor: ________________________________________________________________

---

✅ Oppgave 4: Det biologiske perspektivet

Forklar kort hva som skjer i kroppen når du opplever stress. Bruk minst tre av ordene nedenfor:

Ordene: hypothalamus • hypofyse • kortisol • adrenalin • HPA-akse

Ditt svar:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

---

✅ Oppgave 5: Problem-fokusert mestring – Praktisk eksempel

Du er stresset over en stor muntlig eksamen som kommer om 2 uker.