Oppvarming

📋 Oppvarming før trening

Har du noen gang startet en treningsøkt uten å varme opp – og kjent at kroppen føltes stiv og tung? Da vet du hvorfor oppvarming er en av de viktigste delene av enhver treningsøkt. En god oppvarming forbereder kropp og hode på det som kommer, og kan avgjøre om økten blir trygg og effektiv.

📌 Hvorfor varmer vi opp?

📖 Viktige begreper

Generell oppvarming

*Aktivitet som setter fart på pulsen og varmer opp hele kroppen, uten spesifikk kobling til hovedaktiviteten – for eksempel jogging eller hopping.*