🧠 Undervisningsopplegg: Stress og Mestring – Psykologi 2 (Vg3)
📋 Læringsmål
Eleven skal kunne:
Forklare stressresponsen biologisk og psykologisk (HPA-aksen, symptomer)Skille mellom problem-fokusert og emosjonsfokusert mestringAnvende konkrete mestringsstrategier på egne stresskilderVurdere når det er nødvendig å søke profesjonell hjelp---
🎯 Kompetansemål (LK20)
Analysere psykologiske prosesser knyttet til helse og trivselDiskutere påvirkning av biologiske og psykologiske faktorer på atferdBruke psykologisk kunnskap til å forstå eget og andres handlinger---
⏱️ Tidsplan (90 min)
📊 Oppstart: PowerPoint-presentasjon (15-20 min)
Gjennomgang av slides 1-10
Slide 1-2: Hva er stress? Engasjer med åpningsspørsmål: *«Hvem har opplevd stress denne uken?»*Slide 3-5: Stressorer og biologi – les høyt eksempler fra Slide 3, vis bildekort av symptomer fra Slide 4Slide 6-8: Mestringsstrategier – diskutér eksemplene konkretSlide 9-10: Avslutt med refleksjonsspørsmål fra Slide 10Tips: Bruk pause-funksjon for diskusjonsspørsmål; la elever svare først før du forklarer.
---
🎨 Aktivitetsdel (55-60 min)
Aktivitet 1: "Min Stressgruppe" (20 min) 🗂️
Mål: Identifisere personlige stresskilder og symptomer
Framgang:
Gruppearbeid (3-4 pers.): Tildel hver gruppe en stressorkategori fra Slide 3:Gruppe A: SkoleGruppe B: Sosiale forholdGruppe C: Framtid/karriereGruppe D: Familie