UndervisningsoppleggTreningslære 1Vg2135 min

Hurtighet og treningsplanlegging

Delt av en lærer14. september 2026

🏃 Hurtighetstrening og treningsplanlegging — Vg2

🎯 Læringsmål

Forstå hva hurtighetstrening er og hvordan den påvirker kroppen fysisk og psykisk

Planlegge hurtighetstrening ut fra toppidrettsprinsipper og eget prestasjonsnivå

Utarbeide og reflektere over økt- og ukeplan med fokus på hurtighet

Drøfte treningsmetoder kritisk og vurdere deres effektivitet

Valgte kompetansemål: KM2958, KM2975, KM2978, KM2979, KM2970

---

🚀 Oppstart (14 min)

Aktivitet — Diskusjon: Vis video (2–3 min) av sprinter i akselerasjonfase. Diskuter i plenum: Hva ser dere? Hvilke energisystemer brukes? Hvordan ville *dere* trene hurtighet?

---

Logg inn for å se hele innholdet

Opprett en konto for å se, laste ned og lage dine egne ressurser med AI.

Opprett konto Logg inn